10 nhà trị liệu trên tiktok bạn nên theo dõi

Một số chủ đề anh ấy đã đề cập bao gồm những lời khẳng định tích cực cho sự lo lắng xã hội, cách ưu tiên sức khỏe tâm thần của bạn, trầm cảm theo mùa và những lợi ích của sự lo lắng.

13 Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần Sử dụng Tiktok để giúp đỡ người khác

Arlin Cuncic, MA, là tác giả của “Trị liệu trong trọng tâm: những gì mong đợi từ CBT cho rối loạn lo âu xã hội” và “7 tuần để giảm lo lắng.”Cô ấy có bằng thạc sĩ tâm lý học.

Cập nhật vào ngày 06 tháng 2 năm 2021

Nội dung rất quan tâm được xem xét nghiêm ngặt bởi một nhóm người kiểm tra thực tế có trình độ và có kinh nghiệm. Trình kiểm tra thực tế xem xét các bài viết về độ chính xác thực tế, mức độ phù hợp và tính kịp thời. Chúng tôi dựa vào các nguồn mới nhất và có uy tín, được trích dẫn trong văn bản và được liệt kê ở dưới cùng của mỗi bài viết. Nội dung được kiểm tra thực tế sau khi nó đã được chỉnh sửa và trước khi xuất bản. Tìm hiểu thêm.

Cara Lustik là một người kiểm tra thực tế và người viết copywriter.

Bạn có quan tâm đến việc sử dụng Tiktok để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn? Trong khi nhiều người nghĩ về Tiktok như một ứng dụng nhảy được sử dụng bởi thanh thiếu niên, nhưng sự thật là mọi người ở mọi lứa tuổi đang sử dụng nền tảng truyền thông xã hội để kết nối với người khác, tự cổ vũ hoặc học một cái gì đó mới.

Các chuyên gia sức khỏe tâm thần bao gồm các nhà trị liệu, nhân viên xã hội, nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần cũng đã đổ xô vào ứng dụng với mục tiêu tăng cường nhận thức và cung cấp các mẹo và thủ thuật để giúp công chúng với sức khỏe tâm thần của họ. Một số trong những chuyên gia này thậm chí đã thu hút được một lượng lớn người theo dõi (một số trong hàng triệu).

Mặc dù Tiktok sẽ không bao giờ là người thay thế cho trị liệu, nền tảng này đã cho phép các chuyên gia sức khỏe tâm thần tiếp cận đối tượng rộng hơn nhiều so với họ muốn.

Nếu bạn muốn tự mình tìm kiếm các chuyên gia này, bạn có thể tìm kiếm hashtag “#tiktoktherapist” trên tiktok để tìm một loạt các nhà trị liệu được cấp phép chia sẻ các mẹo, làm video vui nhộn và đưa ra những lời khuyên nhỏ về điều trị.

Các tài khoản tốt nhất để theo dõi thường chia sẻ lời khuyên theo cách có thể tin được củng cố ý tưởng rằng một nhà trị liệu chỉ là một người khác và liệu pháp đó không phải là điều đáng sợ. Nếu không có gì khác, các chuyên gia sức khỏe tâm thần trên tiktok đã chỉ ra rằng chúng ta có thể bình thường hóa nói về những lo ngại về sức khỏe tâm thần và lời khuyên miễn phí vẫn có thể hữu ích.

13 chuyên gia sức khỏe tâm thần dưới đây đã tự đặt tên cho mình trên Tiktok. Mặc dù không có khả năng họ đang ở trên ứng dụng để thu hút nhiều khách hàng vào thực tiễn của họ (mặc dù đó chắc chắn có thể là một tác dụng phụ), nhưng video của họ có giá trị giáo dục và họ chắc chắn là đáng xem.

Dr. Julie Smith, Tiến sĩ

• Tay cầm tiktok: @drjuliesmith
• Nghề nghiệp: Nhà tâm lý học
• Chủ đề được bảo hiểm: Lo lắng, trầm cảm, tự phá hoại, tự ái, mối quan hệ, khoa học não, sự khích lệ
• Kích thước khán giả (tính đến tháng 2 năm 2021): 2.6 triệu

Dr. Julie Smith có một trong những người theo dõi lớn nhất trên Tiktok của tất cả các nhà trị liệu trên ứng dụng, và cô ấy là một trong những người chấp nhận sớm nhất.Trong khi e ngại tham gia lúc đầu, Tiến sĩ. Smith đã trở thành một trong những chuyên gia về sức khỏe tâm thần vì các video giáo dục tâm lý ngắn của cô ấy sử dụng các chất tương tự và đạo cụ.

Dr. Smith có trụ sở tại Anh và là người hướng nội tự nhiên. Mục tiêu của các video của cô là giáo dục, thúc đẩy và truyền cảm hứng. Cô cũng hy vọng các video của mình sẽ khuyến khích các bậc cha mẹ nói chuyện cởi mở hơn với con cái và thanh thiếu niên về sức khỏe tâm thần.

Lindsay Fleming, LPC

• Tay cầm tiktok: @lindsay.fleminglpc
• Nghề nghiệp: Nhà trị liệu được cấp phép
• Chủ đề được bảo hiểm: ADHD
• Kích thước khán giả (tính đến tháng 2 năm 2021): 417.500

Lindsay Fleming là một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép, người cởi mở về cuộc đấu tranh của chính mình và chủ yếu đăng video về các mẹo và thủ thuật để sống với rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Shane Birkel, LMFT

• Tay cầm tiktok: @shanebirkel
• Nghề nghiệp: Cặp vợ chồng trị liệu
• Chủ đề được bảo hiểm: Mối quan hệ, chiến lược giao tiếp cho các cặp vợ chồng
• Kích thước khán giả (tính đến tháng 2 năm 2021): 252.800

Shane Birkel là một nhà trị liệu của các cặp vợ chồng điều hành livestream vào mỗi thứ Hai lúc 3 p.m. EST để thực hiện một phiên hỏi đáp và trả lời các câu hỏi về các mối quan hệ. Anh ấy cũng có podcast của riêng mình.

Birkel là nhà trị liệu tiktok để theo dõi nếu bạn đang tìm cách cải thiện giao tiếp trong mối quan hệ của mình. Một số chủ đề anh ấy đã đề cập trong các video của mình bao gồm Introversion VS. hướng ngoại, các mối quan hệ lành mạnh, các buổi trị liệu đầu tiên, các phong cách giao tiếp khác nhau, và lòng tự ái và các mối quan hệ.

Nadia Addesi, RSW

• Tay cầm tiktok: @nadiaaddesi
• Nghề nghiệp: Nhà trị liệu tâm lý và nhân viên xã hội đã đăng ký
• Chủ đề được bảo hiểm: Trầm cảm, lo lắng, lo lắng xã hội, gia đình độc hại, chấn thương thời thơ ấu, các mối quan hệ, sự trì hoãn
• Kích thước khán giả (tính đến tháng 2 năm 2021): 3 triệu

Nhà trị liệu tâm lý Nadia Addesi điều hành Phòng khám chăm sóc sức khỏe cửa hàng phát triển và nở hoa ở Woodbridge, Ontario, Canada. Nadia sử dụng video của mình để giúp những người không đủ khả năng trị liệu hoặc cho ai điều trị không phù hợp.

Cô ấy cung cấp các mẹo và thủ thuật nhanh dựa trên bằng chứng nghiên cứu hoặc kinh nghiệm cá nhân của cô ấy để giúp người khác cảm thấy bớt cô đơn và có khả năng làm việc thông qua các cuộc đấu tranh về sức khỏe tâm thần của họ.

Một số lời khuyên của cô ấy bao gồm thực hành chăm sóc bản thân như thực hiện kết nối xã hội hoặc làm điều gì đó khiến bạn hạnh phúc.

Shani Tran, LPCC

• Tay cầm tiktok: @theshaniproject
• Nghề nghiệp: Nhà trị liệu
• Chủ đề được bảo hiểm: Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), chấn thương, kinh nghiệm của các nhà trị liệu và khách hàng da đen, trị liệu bao gồm văn hóa
• Kích thước khán giả (tính đến tháng 2 năm 2021): 135.200

Nhà trị liệu Shani Tran tập trung vào việc khám phá những trải nghiệm BIPOC cho hoặc nhận liệu pháp. Cô lần đầu tiên tham gia vào tháng 1 năm 2020 để đăng video khiêu vũ, nhưng khi cô bắt đầu đăng bài về trị liệu và điều gì sẽ xảy ra khi có một nhà trị liệu đen, nội dung của cô bắt đầu lan truyền.

Micheline Maalouf, LMHC, NCC

• Tay cầm tiktok: @Micheline.Maalouf
• Nghề nghiệp: Nhà trị liệu
• Chủ đề được bảo hiểm: Nhiều chủ đề (tôi.e., Một chủ đề khác nhau được đề cập mỗi tháng như chấn thương)
• Kích thước khán giả (tính đến tháng 2 năm 2021): 1 triệu

Micheline Maalouf là một nhà trị liệu được cấp phép ở Orlando, người chuyên về lo lắng và chấn thương phức tạp. Cô ấy chọn làm video về một chủ đề khác nhau mỗi tháng để giúp những người theo dõi cô ấy với nhiều vấn đề khác nhau.

Một số chủ đề cô ấy đã đề cập bao gồm thở cho sự lo lắng, làm thế nào để thoát khỏi mối quan hệ chấn thương, mẹo tấn công hoảng loạn, suy nghĩ xâm phạm, cờ đỏ trong các mối quan hệ, trầm cảm và rối loạn lo âu tổng quát.

Justin Puder, Tiến sĩ

• Tay cầm tiktok: @amoderntherapist
• Nghề nghiệp: Nhà trị liệu/nhà tâm lý học
• Chủ đề được bảo hiểm: Mối quan hệ, đau buồn, lo lắng, lo lắng xã hội, giao tiếp
• Kích thước khán giả (tính đến tháng 2 năm 2021): 180.200

Justin Puder, Tiến sĩ là một nhà trị liệu/nhà tâm lý học dựa trên Florida, người sử dụng sự hài hước và trò đùa trong các video của mình để giúp giáo dục người xem về nhiều chủ đề khác nhau. Một số chủ đề mà anh ấy đã đề cập bao gồm các suy nghĩ ghi nhãn, khắc phục sự lo lắng xã hội, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, lắng nghe tích cực và lo lắng VS. những suy nghĩ xâm nhập.

Marquis Norton, Tiến sĩ

• Tay cầm tiktok: @drnortontheracco
• Nghề nghiệp: Cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép
• Chủ đề được bảo hiểm: Lạm dụng rượu, các mối quan hệ độc hại, kỹ năng đối phó
• Kích thước khán giả (tính đến tháng 2 năm 2021): 134.800

Marquis Norton sử dụng Tiktok để thu hút sự chú ý đến thực tiễn riêng của mình ở Hampton, Virginia, nhu cầu về việc tăng vọt.

Một số chủ đề anh ấy đã đề cập bao gồm những lời khẳng định tích cực cho sự lo lắng xã hội, cách ưu tiên sức khỏe tâm thần của bạn, trầm cảm theo mùa và những lợi ích của sự lo lắng.

Melissa Shepard, MD

• Tay cầm tiktok: @doctorshard_md
• Nghề nghiệp: Bác sĩ tâm lý
• Chủ đề được bảo hiểm: Sức khỏe tâm thần, tình dục, sự tích cực của cơ thể, Sức khỏe tâm thần kỳ thị
• Kích thước khán giả (tính đến tháng 2 năm 2021): 894.300

Bác sĩ tâm thần Melissa Shepard có trụ sở tại Maryland và bao gồm nhiều câu hỏi về sức khỏe tâm thần trên kênh Tiktok của cô. Một số chủ đề cô ấy đã đề cập trong các video của mình bao gồm liệu thuốc chống trầm cảm có hoạt động hay không, cách thực hành chánh niệm, cách đối phó với những giấc mơ xấu và sự khác biệt giữa ADD và ADHD.

Kojo Sarfo, DNP, PMHNP-BC

• Tay cầm tiktok: @dr.Kojosarfo
• Nghề nghiệp: Psych DNP (Y tá Sức khỏe Tâm thần Tâm thần)
• Chủ đề được bảo hiểm: Sự tự tin
• Kích thước khán giả (tính đến tháng 2 năm 2021): 595.900

Dr. Kojo Sarfo là một bác sĩ y tá sức khỏe tâm thần tâm thần, người nói về nhiều chủ đề khác nhau như hội chứng tiền kinh nguyệt, sức khỏe tâm thần của nam giới và cách tăng cường tâm trạng của bạn.

Mục tiêu của tài khoản của anh ấy là đưa ra lời khuyên nhưng cũng giải trí. Một số chủ đề khác mà anh ấy đã đề cập bao gồm sàng lọc ADHD, ranh giới với bạn bè, sức khỏe tâm thần quân sự và các mối quan hệ công việc.

David Puder, MD

• Tay cầm tiktok: @dr.Davidpuder
• Nghề nghiệp: Bác sĩ tâm lý
• Chủ đề được bảo hiểm: Kiểu đính kèm
• Kích thước khán giả (tính đến tháng 2 năm 2021): 110.800

Nhà tâm lý học và giáo sư Tiến sĩ. David Puder được biết đến trên Tiktok vì đã đưa ra một hậu trường nhìn vào những gì nó giống như một bác sĩ tâm thần, điều mà không nhiều chuyên gia về sức khỏe tâm thần đã chia sẻ trong quá khứ. Trên kênh của mình, anh ấy chia sẻ những lời khuyên về sức khỏe tâm thần để thử và xua tan thông tin sai lệch và trả lời các câu hỏi từ công chúng.

Ngoài ra, DR. Puder mô tả các thí nghiệm tâm lý theo cách liên quan đến khoa học với thế giới thực. Ví dụ, ông mô tả thí nghiệm “vẫn phải đối mặt” và làm thế nào sự bỏ bê của cha mẹ có thể có những ảnh hưởng lâu dài đối với sự phát triển của trẻ.

Dr. Puder lập luận rằng cha mẹ có thể xem video của anh ấy và suy nghĩ hai lần về việc bị phân tâm bởi điện thoại di động của họ, đặc biệt là những người đang nuôi dạy thanh thiếu niên Gen Z. Trong khi dr. Puder thừa nhận rằng trị liệu là một bước tiến lớn, anh ấy cung cấp sự giúp đỡ dễ tiếp cận hơn thông qua podcast “Tâm thần học & Tâm lý học” và cộng đồng Patreon của anh ấy.

Dr. Courtney Tracy, LCSW, Psyd

• Tay cầm tiktok: @các.sự thật.bác sĩ
• Nghề nghiệp: Nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép
• Chủ đề được bảo hiểm: Nghiện, sức khỏe tâm thần, trầm cảm, trị liệu (cách nói chuyện với cha mẹ bạn về việc đi trị liệu)
• Kích thước khán giả (tính đến tháng 2 năm 2021): 1.5 triệu

Dr. Courtney Tracy điều hành một trung tâm điều trị sức khỏe tâm thần và phục hồi ma túy ở Santa Barabara, California được gọi là phục hồi tim tốt. Trên tiktok, cô ấy đưa ra lời khuyên về các chủ đề này và hơn thế nữa. Dr. Tracy cũng thảo luận về những việc cần làm nếu gia đình, văn hóa hoặc hệ thống hỗ trợ của bạn không hỗ trợ cho mong muốn của bạn để đi trị liệu hoặc đã có những trải nghiệm tồi tệ với trị liệu.

Dr. Tracy cũng điều hành một cộng đồng trực tuyến với tư cách thành viên hiện đang chịu trách nhiệm. Mặc dù cộng đồng này không phải là người thay thế cho trị liệu, nhưng nó cung cấp quyền truy cập không giới hạn vào các khóa học hữu ích, cơ hội để giành chiến thắng. Những người tham gia cộng đồng được khuyến khích khám phá và hướng dẫn bản thân về sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Dr. Janine Kreft, Psyd

• Tay cầm tiktok: @kreftscouch
• Nghề nghiệp: Nhà tâm lý học
• Chủ đề được bảo hiểm: Chủ đề toàn diện và tinh thần, ranh giới
• Kích thước khán giả (tính đến tháng 2 năm 2021): 697.400

Dr. Janine Kreft là một nhà tâm lý học sử dụng nền tảng Tiktok để nói về ranh giới, chấn thương, chữa bệnh, hơi thở, địa điểm kiểm soát và các chủ đề khác.

Một từ từ rất

Bạn đang sử dụng Tiktok để cải thiện sức khỏe tinh thần của mình? Mặc dù Tiktok có thể là một nơi tuyệt vời để tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe tâm thần, nhưng điều quan trọng là phải nhận ra rằng không phải ai trên ứng dụng đều đủ điều kiện để đưa ra lời khuyên. Ngoài ra, một số video có thể gây hại hoặc kích hoạt những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Ví dụ, các chủ đề như rối loạn tự làm hại và ăn uống có thể xoay theo hướng thúc đẩy các hành vi nguy hiểm nếu nội dung không được theo dõi. Ngoài ra, lời khuyên mà bạn nhận được từ các nhà trị liệu trên tiktok sẽ rất chung chung về bản chất và có thể không hữu ích cho tình huống cụ thể của bạn.

Tiktok không phải là người thay thế hoặc thay thế cho liệu pháp trực tiếp hoặc ảo trong phiên 1: 1. Trong một buổi trị liệu được cá nhân hóa, bạn cũng sẽ được hưởng lợi từ mối quan hệ trị liệu và nhận phản hồi cụ thể cho bạn.

Điều đó đang được nói, theo bất kỳ hoặc tất cả các nhà trị liệu Tiktok ở trên là bước đầu tiên tốt hoặc cửa ngõ để quyết định xem liệu pháp có thể phù hợp với bạn hay không và cũng hiểu thêm về cách mà tâm trí bạn hoạt động.

Mặc dù thế hệ Z cởi mở hơn khi nói về sức khỏe tinh thần của họ trực tuyến, nhưng thế hệ này vẫn khó yêu cầu sự giúp đỡ khi họ cần. Nhiều nhà trị liệu Tiktok cũng thảo luận về cách nói chuyện với cha mẹ hoặc những người khác về việc điều trị.

Bất kể bạn chọn tài khoản nào để theo dõi, hãy chắc chắn rằng các tài khoản Tiktok Sức khỏe Tâm thần mà bạn nhận được lời khuyên từ việc dựa trên các mẹo và thủ thuật của họ về thực hành dựa trên bằng chứng. Hầu hết các nhà cung cấp được cấp phép phải tuân thủ một quy tắc ứng xử nghiêm ngặt, bao gồm chỉ chia sẻ lời khuyên dựa trên nghiên cứu hoặc kinh nghiệm cá nhân của họ. Trong khi những người khác như huấn luyện viên cuộc sống hoặc huấn luyện viên tư duy cũng có thể chia sẻ những hiểu biết có giá trị, nhưng họ không được giữ theo cùng một tiêu chuẩn chuyên nghiệp.

Hơn nữa, nếu bất cứ ai cố gắng liên hệ với bạn thông qua thông điệp trực tiếp trên Tiktok để đưa ra lời khuyên hoặc trị liệu, hãy biết rằng điều này không được chấp nhận và bạn cũng không nên theo dõi. Không có chuyên gia sức khỏe tâm thần có uy tín sẽ đưa ra lời khuyên cá nhân thông qua ứng dụng. Mặt khác, một số người sáng tạo có thể đặt câu hỏi và trả lời chúng một cách chung, giáo dục giúp tất cả người xem các vấn đề của họ.

Bởi Arlin Cuncic, MA
Arlin Cuncic, MA, là tác giả của “Trị liệu trong trọng tâm: những gì mong đợi từ CBT cho rối loạn lo âu xã hội” và “7 tuần để giảm lo lắng.”Cô ấy có bằng thạc sĩ tâm lý học.

10 nhà trị liệu trên tiktok bạn nên theo dõi

Sự kết hợp giữa tiktok và trị liệu rất tốt! Hai trong số những thứ yêu thích của chúng tôi cuộn thành một. Nó giống như sô cô la và bơ đậu phộng, hoặc chăn và giấc ngủ ngắn, hoặc chần chừ công việc của bạn và cuộn qua fyp của bạn trong ba giờ cho đến khi bạn nhận được anh chàng Tiktok bảo bạn ra ngoài. Được rồi, chúng tôi def don lồng giới thiệu cái thứ ba, nhưng hai cái đầu tiên khá tuyệt vời.

Nội dung trị liệu tiktok là không thay thế cho liệu pháp thực tế. Nhưng tài khoản Tiktok Sức khỏe Tâm thần có thể là một cách tuyệt vời để tìm hiểu về các chủ đề! Hoặc, ít nhất, bạn có thể xem các nhà trị liệu làm cho các meme về sức khỏe tâm thần. Nhận một meme với thông tin giáo dục của bạn là một thỏa thuận hai đối một ngọt ngào. Ngoài ra, nếu bạn thấy một vid thực sự có thể tin được, bạn có thể đưa nó vào phiên của mình và nói về nó với bác sĩ trị liệu của bạn.

Sức khỏe tâm thần và phương tiện truyền thông xã hội cũng có thể là một combo nguy hiểm. Nó có thể cung cấp một nền tảng lớn cho một người nghĩ Họ biết tất cả về sức khỏe tâm thần, nhưng thực sự đưa ra lời khuyên không hiểu biết hoặc có hại. Soooo, với ý nghĩ đó, các nhà trị liệu trên tiktok chúng tôi có đề xuất?

Các nhà trị liệu tiktok để theo dõi

Đối với danh sách này, chúng tôi đã lùng sục ứng dụng cho 10 nhà trị liệu giỏi nhất trên tiktok làm cho nội dung hài hước, giáo dục và có thể tin được. Không theo thứ tự cụ thể, hãy để Lừa vào đó!

Simone Saunders (@thecognitivecorner)

Simone Saunders là một nhà trị liệu có nội dung trên Tiktok chủ yếu dựa trên sự chữa lành khỏi chấn thương. Video của cô ấy bao gồm chấn thương gia đình, các mối quan hệ và phong cách đính kèm, trong số những thứ khác. Cô ấy cũng có Tiktoks trả lời các bình luận của người xem, giải thích các chủ đề như cảm giác như một người ngoài cuộc và mất trí nhớ phân ly.

Trong khi cô ấy bao gồm nhiều khó khăn liên quan đến PTSD, cô ấy cũng chạm vào những hình thức chấn thương ít công khai hơn, như cách chấn thương thời thơ ấu có thể bao gồm việc thiếu những điều tốt đẹp nên xảy ra, thay vì sự hiện diện của những điều xấu. Chắc chắn đáng để kiểm tra nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về chấn thương.

Hannah Fuhlendorf (@hannahtalksbodes)

Hannah Fuhlendorf là ​​một nhà trị liệu được cấp phép, liên quan đến nhà hoạt động trong nhiều nguyên nhân khác nhau và người tạo nội dung thông tin Suuuper. Cô ấy tất cả về việc xua tan những huyền thoại được tạo ra bởi sự thiên vị chống béo, ủng hộ sự chấp nhận cơ thể và tạo ra một thế giới công bằng nơi những người béo có thể có chất lượng cuộc sống giống như những người có kích thước thẳng thắn.

Nếu bạn đang tìm kiếm lời khuyên về cách chăm sóc bản thân với tư cách là một nhà hoạt động, hoặc tự hỏi văn hóa chế độ ăn uống độc hại thực sự như thế nào (gợi ý: nó!

Dr. Justin Puder (@amoderntherapist)

Dr. Justin Puder là một nhà trị liệu và nhà tâm lý học được cấp phép. Trong các video của mình, anh ấy đã nói về chấn thương của cái chết của cha và anh trai, làm việc thông qua chẩn đoán OCD và sử dụng kinh nghiệm của anh ấy để thông báo thực hành của anh ấy.

Anh ấy cũng có một video về việc mua thực vật như một cơ chế đối phó. Nó chắc chắn không liên quan, chắc chắn không phải là điều chúng tôi làm, và cuối cùng không phải là lý do chúng tôi cảm thấy cần phải tránh xa phần nhà ở trong mỗi cửa hàng (mọng nước có thể không khắc phục được mọi vấn đề, nhưng chúng khắc phục vấn đề không có một vấn đề gì, và Một số người sẽ nói rằng đó là một bước đi đúng hướng).

Sandy Tufts (@theraccoghost)

Sandy Tufts là một nhân viên xã hội lâm sàng độc lập được cấp phép, người sử dụng Tiktok để tạo ra một không gian an toàn cho thông tin sức khỏe tâm thần. Cô thường làm cho các video phản ứng với các bình luận, bao gồm các chủ đề như bỏ bê thời thơ ấu, tăng huyết áp như một phản ứng chấn thương và các rối loạn sức khỏe tâm thần như rối loạn lưỡng cực.

Cô ấy có một loạt nhiều phần tuyệt vời về các nhà trị liệu Red Flags . Các ví dụ của cô ấy bao gồm bác sĩ trị liệu của bạn khăng khăng đòi bạn mô tả chi tiết chấn thương của bạn, đưa ra những lời khuyên giảm cân khi những lo ngại về hình ảnh cơ thể được đưa ra và đổ lỗi cho một người trẻ tuổi tự làm hại. Yike. Vâng, đó là những lá cờ đỏ ở bất kỳ ai, nhưng chắc chắn là cờ đỏ trong các nhà trị liệu.

Dr. Carrie (@the.cha mẹ.người trị liệu)

Dr. Carrie là một nhà tâm lý học trẻ em, người mà tất cả về trẻ em và ADHD. Cô ấy đăng hàng tấn nội dung cho cha mẹ, như cách xử lý cơn giận. Cô ấy cũng đưa ra nội dung về việc thiết lập ranh giới với gia đình và tắt các bình luận xấu hổ về cơ thể hướng vào con bạn từ gia đình bạn. Vâng vâng yesss.

Cô ấy cũng có một video tuyệt vời về lời khuyên xấu ADHD như là trích dẫn cảm hứng. Lấy đi sự xấu hổ xung quanh các cuộc đấu tranh nuôi dạy con cái, đồng thời làm cho nội dung vui nhộn?? Đáng kinh ngạc. Chúng tôi yêu. Chúng tôi sống.

Dr. Han Ren (@drhanren)

Dr. Han Ren là một nhà tâm lý học lâm sàng và trường học được cấp phép, người đam mê giao thoa, tiếp cận trị liệu bipoc và công việc chống áp chế. Các video của cô ấy là trung thực và thực tế, và giải quyết thực tế đôi khi đáng ghét và phân biệt chủng tộc khi trở thành một người Bipoc trên nền tảng công cộng. Trên phương tiện truyền thông xã hội của mình, cô cố gắng cho khán giả thấy những trải nghiệm thực sự, sống của Bipoc.

Khi cô ấy không giải quyết những trải nghiệm không may của phân biệt chủng tộc, các video của cô ấy có giai điệu nhẹ nhàng và vui vẻ. Điểm thưởng vì chúng thường có chú chó con Lil Lil dễ thương của cô ấy!! Những người về các khía cạnh văn hóa của sức khỏe tinh thần và chấn thương rất hấp dẫn, và cô ấy cũng mang tính giáo dục như cô ấy đang giải trí!

Dr. Kristen Casey (@drkristencasey)

Dr. Kristen Casey là một nhà tâm lý học lâm sàng thường làm việc với doanh nghiệp và doanh nhân, nhưng có rất nhiều nội dung về quản lý lo lắng, làm thế nào để có được một giấc ngủ yên tĩnh và những gì các nhà trị liệu thực sự nghĩ trong các phiên. Cô ấy có các video về phí tình cảm của đại dịch, và nó đã ảnh hưởng đến nhân viên sức khỏe tâm thần như thế nào. Đó là một lời nhắc nhở quan trọng rằng các nhà trị liệu cũng là con người, và cảm thấy sức nặng của thế giới giống như mọi người khác. Biết những gì chúng tôi đã trải qua là một phần của những gì làm cho họ trở thành những nhà trị liệu tuyệt vời!

Các video của cô ấy siêu nhiều thông tin, và cô ấy đã nói về những bước đáng kinh ngạc mà phương tiện truyền thông xã hội đã thực hiện để làm cho thông tin sức khỏe tâm thần có thể truy cập được, nhưng giống như rất nhiều nhà trị liệu (và chúng tôi!), cô nhấn mạnh rằng nội dung trị liệu tiktok có thể thay thế liệu pháp thực tế.

Dr. Kojo sarfo (@dr.Kojosarfo)

Dr. Kojo Sarfo là một bác sĩ tâm thần có trụ sở tại Hollywood, người đăng video về một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần. Anh ấy bao gồm những thứ như ADHD, rối loạn ăn uống và lo lắng. Vì kinh nghiệm của chính mình với ADHD và lòng tự trọng thấp, anh ấy tạo ra rất nhiều nội dung để giáo dục mọi người về các triệu chứng của ADHD .

Một khía cạnh của video của anh ấy là trấn an mọi người rằng đến bệnh viện tâm thần là ổn, rằng các nhân viên ở đó để giúp bạn và bệnh nhân có thể phát triển mạnh sau khi nhập viện. Nỗ lực để định mệnh tìm kiếm sự giúp đỡ trong các cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần là tuyệt vời!!

Dr. Melissa Shepard (@doctorshepard_md)

Dr. Melissa Shepard là một bác sĩ tâm thần và nhà trị liệu đăng nhiều nội dung giáo dục. Cô ấy tất cả về việc đưa ra những lời khẳng định hoạt động cho bạn, học cách chấp nhận sự lo lắng hơn là chống lại hoặc tránh nó, và cho phép bản thân phải vật lộn với sức khỏe tinh thần của bạn. Ý tưởng rằng chúng tôi không được phép đấu tranh bởi vì ai đó có điều đó tồi tệ hơn.

Dr. Shepard cũng đã thực hiện một video thực sự tuyệt vời về việc đảm bảo rằng nhà trị liệu tik tik của bạn thực sự là một nhà trị liệu đã đăng ký ! Cô ấy đề nghị kiểm tra sinh học, trang web của họ hoặc googling thông tin đăng nhập của họ. Có rất nhiều thông tin sai lầm và sai lệch ngoài kia! Kiểm tra nguồn của bạn, mọi người!! Và hãy nhớ rằng, một bằng cấp về trị liệu tiktok không phải là một chứng chỉ thực sự!

Shani Tran (@theshaniproject)

Shani Tran là một nhà trị liệu được cấp phép, người đăng hàng tấn nội dung năng lượng cao về việc điều hành văn phòng trị liệu thuộc sở hữu BIPOC của cô ấy, đối phó với chấn thương đen, và quản lý căng thẳng và lo lắng. Cô ấy thích nhảy xung quanh và biểu diễn các tiểu phẩm, làm cho cách tiếp cận của cô ấy để trị liệu tất cả.

Một phần lớn các video của cô ấy là đảm bảo mọi người đang tìm kiếm các nhà trị liệu phù hợp với nhu cầu của họ, và họ đã tận dụng tối đa các phiên của họ. Rốt cuộc, bạn là người trả tiền cho dịch vụ, vì vậy bạn nên được hưởng lợi từ nó!

Nội dung trị liệu tiktok sẽ đi trị liệu

Nội dung này là tất cả các siêu thú vị và nhiều thông tin, nhưng một lần nữa, nội dung trị liệu tiktok là không thay thế cho liệu pháp thực sự! Nhà trị liệu phù hợp với bạn sẽ lắng nghe nhu cầu cá nhân của bạn và hành động phù hợp. Chỉ vì bạn nhận ra một triệu chứng từ tiktok, không có nghĩa là bạn bị rối loạn sức khỏe tâm thần. Tránh những cạm bẫy của tự chẩn đoán và đặt cuộc hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn quan tâm!

Nhưng cho đến khi bạn đặt cuộc hẹn đó, một vài vids sức khỏe tâm thần hài hước không thể bị tổn thương.

#therapist

Nếu sức khỏe tinh thần của bạn bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn. Đối xử với bản thân như bạn đang bị bệnh. Tối thiểu 24 giờ cho chính bạn. Ngủ trưa càng nhiều càng tốt. Uống nhiều chất lỏng. Bắt kịp những bộ phim bạn muốn xem. Thế giới có thể chờ đợi.

Chuyên gia trị liệu của tôi nói với tôi:

“Ngừng giả định mọi người đang giận bạn. Ngừng cố gắng đọc mọi người. Ngừng cố gắng quản lý những suy nghĩ và cảm xúc của người khác. Hãy để mọi người chịu trách nhiệm về bản thân. Nếu họ có điều gì đó để nói với bạn, họ sẽ làm và nếu họ không có trách nhiệm của họ không phải của bạn.
Sự suy nghĩ quá mức giết chết hạnh phúc.

Chuyên gia trị liệu của tôi nói với tôi:

Không thể ngủ nếu không có tiếng ồn, cực kỳ phổ biến với nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần và là một phản ứng chấn thương đối với các vấn đề từ bỏ, tiếng ồn của bạn khi nghĩ rằng bạn không ngủ một mình!

Chuyên gia trị liệu của tôi nói với tôi:

Nó thực sự khá phổ biến đối với những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần để tìm thấy sự thoải mái trong việc xem lại các chương trình truyền hình giống nhau. Ý tôi là, ai biết rằng một hành động đơn giản như vậy có thể mang lại một cảm giác bình tĩnh và chắc chắn sâu sắc như vậy?

Nếu bạn có thể liên quan đến điều này, có lẽ tài khoản này có thể giúp.