جو روگن نیند اپنیا ماؤتھ گارڈ

کیا آپ کو ماؤتھ گارڈ استعمال کرنا چاہئے؟? اگر آپ کو اپنے دانتوں کو پیسنے یا کلینچنگ سے بچانے کی ضرورت ہے تو ، یہ ایک اچھا خیال ہے. . اس کا تعلق اکثر آپ کے سانس لینے سے متعلق ہوتا ہے جب سوتے وقت یا ایک کاٹنے جو توازن سے باہر ہوتا ہے. #ہالسٹچیلتھ #ہولسٹک ڈینٹسٹری #ہالسٹک ڈینٹسٹ #لیونگ ویل #لیونگ ویل وِٹ ڈریچیل #mouth گارڈ #کلینچنگ #گرائنڈنگ #سلیپپینیا

جو روگن نیند کے شواسرودھ سے نمٹنے کے لئے خراٹے ہوئے منہ پر

یو ایف سی کے ایک معروف مبصر اور پوڈ کاسٹ کے میزبان جو روگن برسوں سے خرراٹی اور نیند کے شواسرودھ کی جدوجہد سے نمٹ رہے ہیں۔.

اس کا جواب اسے نیند کے بہتر معیار کو حاصل کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے ، جو روگن ایک خرراٹی منہ کا استعمال کرتا ہے.

اس مضمون کے ذریعہ اس بات پر توجہ دی گئی ہے کہ اس طرح کی نیند کی خرابی کا علاج صرف کھلاڑیوں کے لئے ہی نہیں بلکہ ان پر بھی اطلاع دینے والے ہیں ، جیسے کہ پوری دنیا میں جنگی کھیلوں میں مبصرین جیسے مبصرین۔.

مختصر خلاصہ

• جو روگن نے اپنی نیند کی کمی اور ڈاکٹر کے ساتھ خرراٹی کے معاملات کو کامیابی کے ساتھ حل کیا ہے. برائن کیروپین.
• کارکردگی ، بازیابی اور مجموعی طور پر فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کے لئے کھلاڑیوں اور یو ایف سی کے مبصرین کے لئے نیند ضروری ہے.
• نیند سے باخبر رہنے والے آلات/ ایپس جیسے حکمت عملیوں کا استعمال (یہاں خرراٹی ایپس دیکھیں) ، سپلیمنٹس (سی بی ڈی اور نیا موڈ) ، اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور نیند کے عوارض کی علامات کو کم کرتے ہوئے نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔.

جو روگن کی نیند کے شواسرودھ اور خرراٹی کے ساتھ لڑائی

برسوں سے ، جو روگن کی نیند کا معیار اور روزمرہ کی زندگی نیند کے شواسرودھ اور خرراٹی کے ساتھ اس کی جدوجہد سے متاثر ہوئی ہے.

اس عارضے کے لئے دیرپا حل حاصل کرنے کے ل various مختلف علاج آزمانے کے باوجود ، اس کو تلاش کرنا مشکل ثابت ہوا ہے. اگر مناسب طریقے سے توجہ نہیں دی گئی ہے تو ، اس حالت کے اثرات شدید ہوسکتے ہیں – جس کی وجہ سے صحت کی پریشانیوں جیسے ہائی بلڈ پریشر ، اسٹروک یا دل کی بیماری ہوتی ہے۔.

رات کے وقت اچھی طرح سے سونے کے ساتھ اپنی جدوجہد سے نکلنے کا راستہ تلاش کرنے میں پرعزم ، جو نے ایک مہم جوئی پر جانے کا فیصلہ کیا جس کی وجہ سے وہ ڈاکٹر کی طرف بڑھا۔. برائن کیروپیئن کا خاص طور پر ڈیزائن کردہ منہ کے خلاف خراٹے کے خلاف تیار کیا گیا ہے. اس آلے نے ناقابل یقین فرق کیا. !

نیند کی شواسرودھ ایک خرابی ہے جو تقریبا ایک تہائی امریکیوں کو متاثر کرتی ہے اور سوتے وقت ان کی وجہ سے سانس لینے یا اتلی سانس میں رک جاتی ہے.

حالت کی نشوونما کے خطرے کے عوامل میں زیادہ وزن ، الرجی ، نیند کے شواسرودھ کے ساتھ کنبہ کے افراد کے ساتھ ساتھ غذائی انتخاب بھی شامل ہیں جس کے نتیجے میں نیند سے متعلق دیگر مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔.

اس عارضے کی ایک اور قسم ، سنٹرل نیند اپنیا (سی ایس اے) ، سانس کی آراء کے طریقہ کار کے مابین عدم توازن کا نتیجہ ہے جس کی وجہ سے دن کے اوقات میں آکسیجن سنترپتی میں کمی واقع ہوتی ہے ، ہر صبح جاگنے پر تھکاوٹ کے ساتھ ساتھ سر درد کے ساتھ ساتھ پریشان کن چیزوں کے ساتھ ساتھ ہائی بلڈ کو تبدیل کرنے کے ساتھ ساتھ پریشانیاں بھی شامل ہیں۔ دباؤ اور دل کے مسائل زیادہ ممکنہ نتائج بھی. یہ ضروری ہے کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ CSA میں مبتلا ہوسکتے ہیں تو فوری طور پر طبی مدد حاصل کریں.

نیند شواسرودھ کے ساتھ جو روگن کا تجربہ

جو روگن نے اپنے معروف پوڈ کاسٹ جو روگن کے تجربے پر نیند کے شواسرودھ کے ساتھ اپنے تجربے کے بارے میں کھل کر بات کی ہے.

اس عارضے کی وجہ سے وہ تھکاوٹ ، چیلنجوں کو مرکوز کرنے اور سونے میں دشواریوں کا سبب بنی ہے – ان سبھی کا عام طور پر زندگی اور آرام کے معیار پر نقصان دہ اثر پڑا ہے جو اسے مل رہا ہے۔.

. یہ اس وقت تک نہیں تھا جب تک اسے ڈاکٹر برائن کیروپین کے خراٹے والے آلے کا سامنا نہیں ہوا تھا کہ روز مرہ کی زندگی کے بہت سے پہلوؤں کو متاثر کرنے والے ایک پیچیدہ مسئلہ کی وجہ سے کسی بھی حقیقی راحت کا سامنا کرنا پڑا۔.

جو روگن نے نیند کی کمی اور منہ کے بارے میں ہوا پر کیا کہا

اپنی ایک پوڈ کاسٹ پر ، جو روگن نے کہا:

“نیند شواسرودھ ایک حقیقی ، اتارنا fucking کا مسئلہ ہے ، میرے پاس یہ ہے. میں ایک منہ کا سامان لیتا ہوں ، جب میں سوتا ہوں تو میں نے رات کے وقت ایک منہ کا ایک منہ ڈال دیا لیکن اس سے میری زبان کو میرے گلے سے پیچھے گرنے سے روکتا ہے. بہت سارے ایتھلیٹوں کے پاس یہ ہوتا ہے ، آپ کی گردن جتنی بڑی ہوتی ہے ، آپ کی گردن میں جتنا زیادہ پٹھوں کا ٹشو ہوتا ہے ، جب آپ سونے کے لئے جاتے ہیں تو یہ آپ کے ہوا کے سوراخ سے اتنا بند ہوجاتا ہے جیسے وہاں بہت زیادہ گوشت ہوتا ہے.”

خرراٹی منہ: ڈاکٹر. برائن کیروپین کا حل

. برائن کیروپین نے نیند کی کمی سے دوچار افراد ، خراٹوں کی پریشانیوں یا دونوں میں مبتلا افراد کی مدد کے لئے ایک ماؤتھ گارڈ تیار کیا ہے۔.

مینڈیبلولر ایڈوانسمنٹ ڈیوائسز (MADS) یا زبان کو برقرار رکھنے والے آلات (TRDs) کے نام سے جانا جاتا ہے ، یہ ٹولز ایئر ویز کو کھولتے ہیں جبکہ نیند کے دوران تیز سانس لینے میں کمی اور رات بھر خرراٹی کی مقدار کو کم کرتے ہیں۔. جو روگن اپنی زندگی میں اپنی کامیابی کی تصدیق کرتا ہے. روزانہ کی سرگرمیوں جیسے اضافی توانائی کے ساتھ نیند کے بہتر معیار کی وجہ سے اس کی مجموعی خیریت پر بے حد اثر ڈالنے کے بعد ، جیسے یو ایف سی میچز/معاملات پر تبصرہ کرنا۔. یہ ’فرق کی دنیا‘ بڑی حد تک اس آسان آلہ کی وجہ سے ہے جس کا مقصد ارادے سے پیدا ہوا ہے جس کا مقصد راجر کی بہتری ہے – اور بہت سے دوسرے لوگوں کی بھی زندگی بھی ہے۔!

کس طرح منہ کا کام کام کرتا ہے

خرراٹی منہ کا سامان جبڑے کی جگہ لے کر اور زبان کو نیند کے دوران آزاد بہتی ہوا کا راستہ برقرار رکھنے کے لئے آگے بڑھا کر چلتا ہے. یہ نچلے جبڑے پر ایک بھی دباؤ فراہم کرتا ہے ، جس سے سانس لینے کے بغیر بلاک ہونے والے راستوں کی گنجائش پیدا ہوتی ہے جبکہ شواسرودھ اور خرراٹی کے آثار کو کم کرتے ہیں۔. اس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں کہ خراٹے والے منہ کے یہاں کیسے کام کرتے ہیں.

یہ ٹکڑا اس سے کہیں زیادہ پیش کرتا ہے: یہ آپ کی زبان کو آگے کی پوزیشن میں محفوظ بناتا ہے لہذا سانس لینے کے وقت آپ کو کوئی رکاوٹ نہیں ہوگی ، اور اس کے علاوہ خرراٹی اور رکاوٹ دونوں سے وابستہ علامات میں کمی واقع ہوتی ہے ، جس سے بالآخر بہتر معیار کی نیند کے چکروں کا باعث بنتا ہے جو کسی کی صحت کی صحت کو بڑھا سکتا ہے۔ بہت.

نیند میں بغیر کسی پابندی کے ہوا کے بہاؤ کی مدد کرکے ، یہ آلہ ان لوگوں کو استعمال کرنے والوں کو اچھ rest ے آرام کے امکانات کو بہتر بنانے کی اجازت دیتا ہے جس کے ساتھ ساتھ ضرورت سے زیادہ شور شرابہ کرنے والے شور سے متعلق اشارے سے نجات یا آکسیجن کی مقدار کی کمی کو اپنیا کی پریشانیوں کی وجہ سے نیند کی وجہ سے نیند میں پڑ جاتا ہے۔. اس سے لوگوں کو سونے کے وقت زیادہ سے زیادہ امن کی طرف جاتا ہے ، جس کے نتیجے میں اس اینٹی اینٹی نور آلات کے ذریعہ فراہم کردہ مددگار امداد کی بدولت پوری طرح سے خیریت بہتر ہوتی ہے۔.

اگلے:
کس طرح خراٹے والے منہ کام کرتے ہیں

جو روگن نیند اپنیا ماؤتھ گارڈ

.

446

جو روگن نے نیند کے شواسرودھ سے نجات کے لئے ماؤتھ گارڈ کا استعمال کرتے ہوئے ذکر کیا ہے. نیند بہتر اور آسانی سے سانس لیں!

172.3K

you آپ کو نیند کی کمی ہے? #Seleldeapnea #Sleepneaawareness #CPAPMACHINE #Sleep #Didiownknow #Sleepfacts #Joyrogan #bedtimeHub

36.3K

میں اب ایک ناک سانس لینے والا ہوں. #joerogan #mouthbrether #Breathing #Medation

4464

32.7 ک

295.2 ک

lucasokeeffe #tips #alpha #فرینڈزون کو جواب دیں

.3K

علاج کرو. #نیند #Sleephacks #SleepDoctor #fyp

7767

اس بات پر تبادلہ خیال کرنا کہ انسان 2 ہفتوں تک پانی کے اندر کیسے چلتا رہا #joerogan #nderwater #JRE #FORU

7615

میں نہیں جانتا کہ 6 گھنٹے سے زیادہ سونے کی طرح ہے

4.7m

. سانس لینے اور اپنے سانس لینے کے پٹھوں کو مضبوط بنانا آپ کو پانچ گنا زیادہ آکسیجن حاصل کرسکتا ہے. ہماری ویب سائٹ (ٹیب سائنس) پر آپ شائع شدہ میڈیکل جرائد کی ایک فہرست تلاش کرسکتے ہیں جس کے بارے میں او 2 ٹرائینر آپ کے لئے کیا کرے گا ، بائیو میں لنک کریں۔.

2173

#FYI #Mouth #SLeepPNEA

11.1 ک

کیا آپ کو ماؤتھ گارڈ استعمال کرنا چاہئے؟? اگر آپ کو اپنے دانتوں کو پیسنے یا کلینچنگ سے بچانے کی ضرورت ہے تو ، یہ ایک اچھا خیال ہے. لیکن جواب تلاش کرنے کے لئے بڑا سوال یہ ہے کہ آپ کیوں پیس رہے ہیں اور کلینچنگ کر رہے ہیں. اس کا تعلق اکثر آپ کے سانس لینے سے متعلق ہوتا ہے جب سوتے وقت یا ایک کاٹنے جو توازن سے باہر ہوتا ہے. #ہالسٹچیلتھ #ہولسٹک ڈینٹسٹری #ہالسٹک ڈینٹسٹ #لیونگ ویل #لیونگ ویل وِٹ ڈریچیل #mouth گارڈ #کلینچنگ #گرائنڈنگ #سلیپپینیا

8798

کیا کینسر کے خلیوں کو چالو کرتا ہے | جو روگن | میتھیو واکر #JRE #Joeroganexperience #neuroscience

5269

بیس نے جو روگن سے بات کی کہ ہم غلط سانس کیوں لیتے ہیں. 4-6 کندھے کو اٹھانا سانسیں ایک پیٹ کی سانس کی طرح ہے. تب آپ اپنے سانس لینے کے پٹھوں کو مضبوط بنا کر اسے اور بھی بہتر بنا سکتے ہیں تاکہ آپ انہیں مزید برداشت کریں. بائیو میں لنک ، پی ایل ایس ٹیب سائنس کے تحت ہماری ویب سائٹ پر شائع شدہ میڈیکل جرائد چیک کریں. #اسٹیمینا ، #ایسٹما ، #سی او پی ڈی ، #اینڈورینس ، #ڈائیونگ ، #اینکسیٹی ، #پی ٹی ایس ڈی ، #بیلنس ، #بیک پروبلیس ، #ایم ایم اے ، #رننگ ، #yoga ، #kickboxing ، #muaythai ، #o2trainer ، #o2lungtrainer ، #deepBreaething ، #بریتھنگ ایکسیسرائز کے لئے اضطراب ، #انکریزلنگ وولوم ، #موریلنگ وولوم ، #کورونار کیوری

628

میرے منہ گارڈ کو مولڈ کرنا #Mouth گارڈ #سلیپپینیہ #hopeitworks #GiveItago #Molding

759.9 ک

80 ٪ یو ایف سی جنگجو غلط سانس لیتے ہیں. ہم ایک دن میں 20،000 سے زیادہ سانسیں لیتے ہیں – زیادہ تر لوگوں کے لئے ، یہ سب بے ہوش ہیں. جب جسمانی طور پر اعلی سطح پر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی بات آتی ہے تو ، سانس لینے کی صحیح تکنیک کے بغیر جیتنے اور ہارنے کے درمیان صحیح سانس لینے کا فرق ہوسکتا ہے ، آپ کی صلاحیت اور برداشت کو یکسر کم کیا جائے گا اسی وجہ سے بہترین صلاحیت کے ساتھ کچھ اعلی جنگجو بھی ہیں۔ سانس لینے کی بہترین تکنیک رکھنے والوں کو ان پٹھوں سے رابطہ (ذہنی طور پر) اور مضبوط (جسمانی طور پر) مضبوط کرنا سیکھتا ہے ، اور آپ اپنی پوری صلاحیت میں شامل ہونا شروع کردیں گے۔. جسمانی/ذہنی کارکردگی ، صحت اور جیورنبل پر اثرات بہت زیادہ ہیں! اگر آپ کے ساتھ گونجتے ہیں تو ، صحیح طریقے سے سانس لینا سیکھنے کے لئے یوٹیوب پر ہماری سانسیں بہتر سیریز دیکھیں (بائیو میں لنک). سفر ‘خوشی کی جستجو’ میں خوش آمدید. نمسٹی �� �� ✨ #بریتھ ورک #yoga #breathe #mindfulness #پرانیامام #basrutten #UFC #MMA #Jreclips #jreogan@joerogan@joyrogan joe rogan تجربہ @جیو روگن کلپس @michaelchandleristhegoat ���� tonyferguson