Qual melhor carboidrato para substituir o arroz?

Qual melhor carboidrato para substituir o arroz?

Qual o melhor substituto do arroz?

Listamos a seguir alguns alimentos comuns da dieta dos brasileiros que podem substituir o arroz e fornecer ao organismo energia e nutrientes essenciais.

  • Aveia.
  • Batata baroa.
  • Batata doce.
  • Batata inglesa.
  • Batata Yacon.
  • Canjica salgada.
  • Farinha de mandioca.
  • Macarrão integral.

Qual carboidrato comer no lugar do arroz?

Para substituir o arroz e o macarrão nas refeições e diminuir a quantidade de carboidratos da alimentação, pode-se utilizar a quinoa, o amaranto, a batata doce e o espaguete de abobrinha, alimentos que podem ser adicionados a diversas preparações, como massas, sopas, saladas, sucos e vitaminas.

O que comer no lugar do arroz na dieta low carb?

Abundante em fibras, o brócolis também pode substituir o arroz. Ele é rico em vitaminas (principalmente a vitamina C), minerais e proteína, sendo assim, uma ótima alternativa para quem está seguindo uma dieta low carb.

Quais legumes substitui o arroz?

Substitutos do arroz

  • Milho (grãos e farinha. Exemplo: milho cozido, refogado, angu de fubá, polenta com sêmola de milho)
  • Mandioquinha.
  • Batata baroa.
  • Batata inglesa.
  • Batata Yacon.
  • Batata doce.
  • Aveia.
  • Soja.

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